水分補給の大切さ ｜ ベトナム王現地スタッフブログ

こんにちは。PHTのへおです。

ホーチミンは旧正月を過ぎてから徐々に気温が高くなり夏へ向かっています。

現在、ホーチミンの最高気温は35℃前後で、地元の天気予報によると来週の半ば

まで同じ気温になる見込みです。

 

そこで気を付けたいのが熱中症や脱水症状です。

特に昼間は、人によっては肌に痛みを感じるくらいの強い日差しやアスファルトの

照り返しで体感温度はそれ以上になり、外を出歩くと気づかないうちに体内の水分

が足りなくなっていたり熱が体内にこもってしまいがちです。

地元の人達も昼間（特に11時頃～16時頃の間）はなるべく外出を控えるほどです。

 

そんなときはミネラルウォーターやポカリスエットなどのスポーツドリンクで

こまめな水分補給をおすすめします。

ホーチミンに限らずベトナム各地で販売されているミネラルウォーターやスポーツ

ドリンクの一例です。

 

 

 

左から順に紹介しますと、アクエリアス、ポカリスエット、Revive、 La Vie。

アクエリアスとReviveは炭酸の入ったスポーツドリンク（試飲した感想は、味は

どちらも似た感じです）、ポカリスエットは日本で販売されているものと一緒で、

La Vieはミネラルウォーターです。

いずれもスーパーマーケットやコンビニなどで手軽に買うことが出来ます。

 

こまめな水分補給を心掛けて、大切な滞在時間を体調不良でホテルで寝込むなんて

しないようにしたいですね。